Artículos

Formas de mejorar los vínculos sociales

Videos

Video de afirmación positiva sobre la atención plena

El experimento de la gratitud

Artículos

Cómo cuidarse mientras se practica el distanciamiento físico

Consejos para el cuidado personal [Universidad de Texas]

Define el cuidado personal y enfatiza por qué es importante, e incluye ejemplos de prácticas de cuidado personal

Dónde obtener ayuda

Línea de ayuda para los Afectados por Catástrofes (las 24 horas):

1-800-985-5990

Línea directa que brinda asesoramiento y apoyo las 24 horas a personas afectadas por catástrofes naturales o causadas por el hombre.

Línea de ayuda para crisis para veteranos

Llama al 1-800-273-8255 y presiona 1

Envía 838255 por mensaje de texto

Accede a apoyo en caso de crisis gratuito y confidencial las 24 horas, los 365 días del año, para veteranos, miembros de las fuerzas armadas, miembros de la Guardia Nacional y la Reserva y sus seres queridos. No es necesario estar inscrito en los beneficios ni en el servicio de atención médica del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA, por sus siglas en inglés) para participar.

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés)

NAMI es una organización que se centra en la promoción, la educación y el apoyo a las personas que viven con enfermedades mentales. Ofrece información y eventos para educar al público sobre la salud mental.

Teen Link

Llama al 1 (866) TEENLINK

Pone en contacto a los jóvenes por teléfono o mensaje de texto con jóvenes voluntarios capacitados que pueden proporcionar recursos locales aptos para jóvenes, para ayudarlos a manejar la intimidación (bullying), la salud mental, las citas, el consumo de sustancias y más.

Sitios web

Estadísticas sobre el alcohol [Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés)]

Información sobre el consumo de alcohol, el trastorno por consumo de alcohol y las implicaciones sociales y de salud negativas del consumo de alcohol.

Niveles de consumo de alcohol [Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés)]

Información sobre la número de bebidas que se considera consumo excesivo y compulsivo, y una breve lista de quienes deben evitar el consumo de alcohol.

Artículos

Beber en la universidad [Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés)]

Artículo referido a los hábitos de consumo de alcohol de las personas en edad universitaria y las normas. También incluye información sobre el consumo excesivo de alcohol, las posibles consecuencias y los factores que podrían afectar los hábitos de consumo de alcohol.

Dónde obtener ayuda

SMART Recovery

ofrece reuniones gratuitas de apoyo mutuo para quienes buscan una recuperación de adicciones basada en la ciencia y el autoempoderamiento.

Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual de SAMHSA

Un localizador de centros y programas de tratamiento para el abuso del alcohol y las drogas, o tratamiento de salud mental en todo el país. Proporciona información en inglés y español para personas y familiares de personas que enfrentan problemas de salud mental y abuso de sustancias.

Alcohólicos Anónimos (AA)

Reuniones presenciales y en línea sin costo para que las personas compartan experiencias, fortaleza y esperanza con el objetivo de ayudar a otras personas a recuperarse del alcoholismo o de los problemas con el alcohol.

Artículos

Estadísticas sobre marihuana [Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés)]

Datos básicos sobre el consumo de marihuana y tendencias y encuestas actuales relacionadas con el consumo de marihuana.

Efectos sobre la salud de la marihuana [CDC]

Ofrece una breve definición y descripción de la marihuana y cubre temas como la adicción, la salud cardíaca, el consumo por parte de los adolescentes y más.

Signos del trastorno por consumo de cannabis [American Addiction Center]

Detalla los signos psicológicos, físicos y conductuales del trastorno por consumo de cannabis e incluye una autoevaluación anónima de 5 minutos.

Dónde obtener ayuda

Localizador de servicios de tratamiento de salud conductual de SAMHSA

800-662-4357

Un localizador de centros y programas de tratamiento para el abuso del alcohol y las drogas o tratamiento de salud mental en todo el país. Proporciona información en inglés y español para las personas y sus familiares.

Marijuana Anonymous (MA)

Reuniones presenciales y en línea sin costo para compartir experiencias, fuerza y esperanza y para ayudarte a ti y a otras personas a que se recuperen de la adicción a la marihuana.

Hoja informativa: El fentanilo y la prevención de sobredosis

Hoja informativa: Los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) sobre los opioides

Temas para romper el hielo: Cómo hablar con un amigo sobre su consumo de opioides

Friends for Life

Una campaña diseñada para informar y educar sobre los peligros del fentanilo, aumentar la conciencia sobre cómo responder a una sobredosis de fentanilo y mejorar el conocimiento y el acceso a la naloxona

Video del Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas sobre la combinación de sustancias

Señales de una sobredosis y qué hacer

Mapa para encontrar clínicas locales que ofrecen naloxona

Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales

Este sitio web contiene información sobre las dimensiones identitarias y culturales de la salud mental para los siguientes grupos:

• Estadounidenses de origen asiático o de otras islas del Pacífico
• Personas negras/afroamericanas
• Personas hispanas/latinas
• Indígenas
• Comunidad LGBTQI
• Personas con discapacidades

Artículos

Cómo prepararse para una entrevista [Indeed]

Cómo redactar una carta de presentación [Harvard Business Review]

Cómo hacer un currículum [Indeed]

Convertirse en pasante (apprentice) [Departamento de Trabajo e Industrias de Washington]

Ofrece información sobre pasantías (apprenticeships) en las que el/la pasante recibe un pago mientras aprende y desarrolla conocimientos, habilidades y destrezas en un nuevo campo profesional. Incluye información específica para mujeres, grupos raciales/étnicos subrepresentados, veteranos, jóvenes y miembros de tribus.

Dónde obtener ayuda

Washington Women in Trades

Una organización 501 (c)(3) comunitaria y sin fines de lucro cuya misión es mejorar la equidad económica y la autosuficiencia de las mujeres mediante el acceso y el éxito en carreras altamente calificadas y remuneradas en el sector de la construcción, la fabricación y el transporte.

Cares of Washington

Cares of WA ofrece servicios y programas para ayudar a las personas con discapacidades a encontrar y mantener un empleo y a desarrollar habilidades para la vida a través de una variedad de programas y alianzas.

Servicios para veteranos de WorkSourceWA

Como veterano/a, puedes obtener acceso prioritario a los servicios de WorkSource. Esto incluye referencias prioritarias a los trabajos que se publican en WorkSource, así como a otros servicios de empleo, conexiones profesionales y referencias a servicios.

Dónde obtener ayuda

Respuesta al coronavirus del estado de Washington:

Brinda asistencia confidencial las 24 horas mediante consejeros de crisis especializados y capacitados que escuchan los problemas y proveen referencias a los servicios de salud mental locales.

Lugares donde realizarse una prueba [Departamento de Salud del Estado de Washington]

Ofrece una herramienta para encontrar lugares donde se realizan pruebas en tu área, así como información sobre el costo de las pruebas, cómo funcionan las pruebas y la vacunación contra la COVID-19.

Dónde vacunarse [Departamento de Salud del Estado de Washington]

Localizador para ayudar a las personas a buscar y reservar citas para vacunarse contra la COVID-19. Simplemente escribe tu código postal, y obtendrás una lista de opciones cercanas a tu domicilio.

Artículos

Efectos secundarios de la vacunación contra la COVID-19 [Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés)]

Artículo de los CDC en el que se describen los posibles efectos secundarios que se pueden experimentar después de recibir la vacuna contra la COVID-19 y se ofrecen consejos para aliviar dichos efectos secundarios.

Preguntas frecuentes en el CDC sobre la vacunación contra la COVID-19 [CDC]

Artículo de los CDC que ofrece respuestas a las preguntas frecuentes del público sobre la vacuna contra la COVID-19.

Beneficios de vacunarse [CDC]

Artículo de los CDC en el que se comparten los beneficios de vacunarse e información sobre la eficacia de la vacuna.

Cosas que debes saber sobre la vacunación [CDC]

Sitio web de los CDC que ofrece información acerca de lo que debes saber sobre la vacuna contra la COVID-19 antes de vacunarte. También hay información sobre la eficacia y la seguridad de la vacuna, los posibles efectos secundarios y cómo funciona la inmunidad colectiva para proteger a la comunidad de la enfermedad.

Número de casos en el área + tasa de vacunación por condado [The New York Times]

Dónde obtener ayuda

The National LGBT Hotline

Línea de ayuda: 888-843-4564 (todas las edades)

Línea telefónica para jóvenes: 800-246-7743 (hasta 25 años)

Horarios: De lunes a viernes de 1 p. m. a 9 p. m. PT, sábados de 9 a. m. a 2 p. m. PT

Estas líneas de ayuda brindan apoyo confidencial entre iguales así e información local. Se ofrece un chat de apoyo entre iguales en línea, así como recursos locales para la comunidad LGBTQ. Consulta el sitio web para conocer los horarios específicos de funcionamiento.

The Trevor Project

Es un proyecto que brinda servicios de intervención en crisis y prevención del suicidio a personas lesbianas, gays, bisexuales y transgénero y a jóvenes de entre 13 y 24 años que se cuestionan su identidad de género. Incluye una línea directa de intervención en crisis y prevención del suicidio las 24 horas, así como un servicio gratuito, confidencial y seguro de mensajería instantánea y mensajes de texto con un consejero las 24 horas.

Trans Lifeline

877-565-8860

Disponible las 24 horas, pero con capacidad operativa limitada, por lo que se garantizan las llamadas de 2 p. m. a 10 p. m., hora del Pacífico (PT)

Un servicio de apoyo entre pares dirigido por personas trans para personas transgénero y personas que se cuestionan su identidad de género. El sitio web también proporciona información sobre el cuidado de la salud y el bienestar, la "salida del armario", las transiciones legales y la salud mental.

Spectrum Center Spokane

Spectrum es una organización sin fines de lucro en Spokane, Washington, cuya misión es crear un espacio de reunión comunitario seguro, intersectorial, intergeneracional y LGBTQIA2S+, que celebre una comunidad resiliente y saludable a través de la comunicación y el apoyo sociales, el arte y la cultura, el acceso a los recursos y el desarrollo del liderazgo

Ingersoll Ingersoll

es una organización que trabaja para apoyar a las personas transgénero y con expresiones de género no conformes. Ofrecen un grupo de apoyo entre pares trans, así como información sobre los proveedores de atención médica y una bolsa de trabajo.

Padres, personas lesbianas y amigos de personas lesbianas y gays [PFLAG]

PFLAG es un espacio que brinda apoyo y recursos a las personas de la comunidad LGBTQ+, sus familiares y otras alianzas LGBTQ+. Hay más de 400 sedes que brindan apoyo confidencial en todo el país. Solo tienes que introducir tu código postal para comunicarte con una sede cercana.

Dónde obtener ayuda

Línea directa nacional de agresión sexual

800-656-HOPE

Un servicio gratuito, seguro y confidencial mediante el cual podrás comunicarte con un proveedor de servicios de asistencia por agresión sexual en tu área las 24 horas. Proporciona referencias para apoyo a largo plazo y un centro de salud local que está capacitado para atender a los/las sobrevivientes de agresión sexual.

El amor es respeto

866-331-9474

Envía LOVEIS al 22522

Los servicios gratuitos y confidenciales por teléfono, chat en vivo y mensajes de texto están disponibles las 24 horas, todos los días del año. Los defensores altamente capacitados ofrecen apoyo, información y apoyo a otros jóvenes como ellos que tienen preguntas o inquietudes sobre sus relaciones de pareja.

Línea directa nacional contra la violencia doméstica

1-800-799-7233

Envía START al 88788

Defensores altamente capacitados disponibles las 24 horas para hablar de manera confidencial con cualquier persona que sufra violencia doméstica, busque recursos o información o cuestione aspectos poco saludables de su relación. Ofrece un chat en vivo que es una opción para obtener asistencia personalizada en tiempo real.

Dónde obtener ayuda

Línea de ayuda para crisis para veteranos

Llama al 1-800-273-8255 y presiona 1

Envía 838255 por mensaje de texto

Accede a apoyo en caso de crisis gratuito y confidencial las 24 horas, los 365 días del año, para veteranos, miembros de las fuerzas armadas, miembros de la Guardia Nacional y la Reserva y sus seres queridos. No es necesario estar inscrito en los beneficios ni en el servicio de atención médica del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA, por sus siglas en inglés) para participar.

Military One Source

1-800-342-9647

Ayuda gratuita y confidencial para los miembros del servicio militar y sus familias. Brinda asesoramiento no médico y consultas especializadas sobre temas que incluyen Familia y vínculos, Finanzas, Asuntos legales, Salud y bienestar y Asesoramiento para el despliegue y la transición.

Centro de llamadas del Centro de Veteranos

1-877-WAR-VETS

Un centro de llamadas confidencial gratuito, atendido las 24 horas por veteranos de combate y sus familiares, al que los veteranos de combate y sus familias pueden llamar para hablar sobre su experiencia militar o cualquier otro problema al que se enfrenten en su readaptación a la vida civil.