Esta es una lista de todos los recursos agrupados por tema:
La Universidad de Washington no es responsable del contenido ni del servicio proporcionado por
ninguno de estos recursos.
Línea de ayuda para crisis por mensaje de texto
Envía un mensaje de texto con la palabra AYUDA al 741741 para comunicarte con un/a consejero/a de crisis las 24 horas
Brinda apoyo de salud mental gratuito las 24 horas, e intervención en crisis a través de SMS,
WhatsApp o chat, las 24 horas.
Línea nacional de prevención del suicidio (24 horas, todos los días):
Llama o envía 988 para conversaciones gratuitas y confidenciales las 24 horas
TU ESTADO DE ÁNIMO Y EMOCIONES
INFORMACIÓN SOBRE SALUD MENTAL
SERVICIOS DE SALUD MENTAL/COMUNITARIOS PARA LATINXS
Comisión de Asuntos Hispanos del Estado de Washington: Centro de Respuesta Rápida
Una organización latina que brinda una amplia variedad de recursos, tales como DACA, asistencia emocional, recursos de inmigración y una lista de órdenes ejecutivas que afectan a la comunidad latina.
Encuentra seguro médico y dental, incluido seguro gratuito o económico
SeaMar
Ofrece servicios de salud integrales, servicios de salud mental, vivienda, educativos y culturales especializados en la comunidad latina.
Consejo Counseling and Referral Service
Una organización latina que ofrece servicios de salud mental y apoyo para vivienda transitoria.
El Centro de la Raza
Una organización latina que ofrece recursos, programas, clases y eventos, entre los que se incluyen clases sobre cuestiones legales, vivienda, salud, cómo usar los beneficios e inglés como segundo idioma.
Casa Latina
Promueve el empoderamiento y el bienestar de los/las inmigrantes latinxs mediante empleo, educación y organización comunitaria.
Tri-Cities Community Health
Encuentra servicios de salud física y mental en la zona de Tri-Cities. Disponible el descuento por tarifa variable.
Yakima Valley Farm Workers Clinic
Encuentra servicios de salud física y mental en la zona de Greater Yakima. Asistencia financiera disponible.
OPTIMISMO Y VÍNCULOS SOCIALES
AFRONTAR EL ESTRÉS
Artículos
Maneras de manjear el estrés crónico
Consejos para el cuidado personal [Psychology Today]
Define el cuidado personal y enfatiza por qué es importante, e incluye ejemplos de prácticas de cuidado personal
Videos
Estrategias para manejar el estrés: Maneras de relajarse
Dónde obtener ayuda
Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI, por sus siglas en inglés)
NAMI es una organización que se centra en la promoción, la educación y el apoyo a las personas que viven con enfermedades mentales. Ofrece información y eventos para educar al público sobre la salud mental.
Línea de ayuda para los Afectados por Catástrofes (las 24 horas):
1-800-985-5990
Línea directa que brinda asesoramiento y apoyo las 24 horas a personas afectadas por catástrofes naturales o causadas por el hombre.
Línea de ayuda para crisis para veteranos
Llama al 1-800-273-8255 y presiona 1
Envía 838255 por mensaje de texto
Accede a apoyo en caso de crisis gratuito y confidencial las 24 horas, los 365 días del año, para veteranos, miembros de las fuerzas armadas, miembros de la Guardia Nacional y la Reserva y sus seres queridos. No es necesario estar inscrito en los beneficios ni en el servicio de atención médica del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA, por sus siglas en inglés) para participar.
Teen Link
Llama al 1 (866) TEENLINK
Pone en contacto a los jóvenes por teléfono o mensaje de texto con jóvenes voluntarios capacitados que pueden proporcionar recursos locales aptos para jóvenes, para ayudarlos a manejar la intimidación (bullying), la salud mental, las citas, el consumo de sustancias y más.
CONSUMO Y NO CONSUMO DE ALCOHOL
CONSUMO Y NO CONSUMO DE MARIHUANA
CONSUMO Y NO CONSUMO DE OPIOIDES
DESARROLLO PROFESIONAL
RECURSOS PARA LGBTQ+
Dónde obtener ayuda
Entre Hermanos
Una organización LGBTQ+ para la comunidad latina
Trans Lifeline
877-565-8860
Disponible las 24 horas, pero con capacidad operativa limitada, por lo que se garantizan las llamadas de 2 p. m. a 10 p. m., hora del Pacífico (PT)
Un servicio de apoyo entre pares dirigido por personas trans para personas transgénero y personas que se cuestionan su identidad de género. El sitio web también proporciona información sobre el cuidado de la salud y el bienestar, la "salida del armario", las transiciones legales y la salud mental.
Spectrum Center Spokane
Spectrum es una organización sin fines de lucro en Spokane, Washington, cuya misión es crear un espacio de reunión comunitario seguro, intersectorial, intergeneracional y LGBTQIA2S+, que celebre una comunidad resiliente y saludable a través de la comunicación y el apoyo sociales, el arte y la cultura, el acceso a los recursos y el desarrollo del liderazgo
Padres, personas lesbianas y amigos de personas lesbianas y gays [PFLAG]
PFLAG es un espacio que brinda apoyo y recursos a las personas de la comunidad LGBTQ+, sus familiares y otras alianzas LGBTQ+. Hay más de 400 sedes que brindan apoyo confidencial en todo el país. Solo tienes que introducir tu código postal para comunicarte con una sede cercana.
AGRESIÓN SEXUAL Y VIOLENCIA EN LAS RELACIONES
Dónde obtener ayuda
Línea directa nacional de agresión sexual
800-656-HOPE
Un servicio gratuito, seguro y confidencial mediante el cual podrás comunicarte con un proveedor de servicios de asistencia por agresión sexual en tu área las 24 horas. Proporciona referencias para apoyo a largo plazo y un centro de salud local que está capacitado para atender a los/las sobrevivientes de agresión sexual.
El amor es respeto
866-331-9474
Envía LOVEIS al 22522
Los servicios gratuitos y confidenciales por teléfono, chat en vivo y mensajes de texto están disponibles las 24 horas, todos los días del año. Los defensores altamente capacitados ofrecen apoyo, información y apoyo a otros jóvenes como ellos que tienen preguntas o inquietudes sobre sus relaciones de pareja.
Línea directa nacional contra la violencia doméstica
1-800-799-7233
Envía START al 88788
Defensores altamente capacitados disponibles las 24 horas para hablar de manera confidencial con cualquier persona que sufra violencia doméstica, busque recursos o información o cuestione aspectos poco saludables de su relación. Ofrece un chat en vivo que es una opción para obtener asistencia personalizada en tiempo real.
RECURSOS PARA VETERANOS/MILITARES
Dónde obtener ayuda
Línea de ayuda para crisis para veteranos
Llama al 1-800-273-8255 y presiona 1
Envía 838255 por mensaje de texto
Accede a apoyo en caso de crisis gratuito y confidencial las 24 horas, los 365 días del año, para veteranos, miembros de las fuerzas armadas, miembros de la Guardia Nacional y la Reserva y sus seres queridos. No es necesario estar inscrito en los beneficios ni en el servicio de atención médica del Departamento de Asuntos de los Veteranos (VA, por sus siglas en inglés) para participar.
Centro de llamadas del Centro de Veteranos
1-877-WAR-VETS
Un centro de llamadas confidencial gratuito, atendido las 24 horas por veteranos de combate y sus familiares, al que los veteranos de combate y sus familias pueden llamar para hablar sobre su experiencia militar o cualquier otro problema al que se enfrenten en su readaptación a la vida civil.
Departamento de Asuntos de los Veteranos de EE. UU.
Encuentra recursos de salud física y mental para veteranos
SERVICIOS GENERALES
Encuentra recursos en todo Washington
Ponte en contacto con recursos en todo el estado, incluyendo educación, atención médica, empleo y bancos de alimentos
Solicita beneficios públicos y encuentra servicios en Washington
Herramienta para solicitar y buscar una amplia variedad de beneficios públicos.
HearMeWA
Llama al 1-888-537-1634, envía HEARMEWA por mensaje de texto o pide ayuda por Internet las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Asistencia gratuita de profesionales sobre una amplia variedad de inquietudes, incluidas angustia, hostigamiento, racismo, abuso de sustancias, trastornos de alimentación, pensamientos suicidas y amenazas de violencia.
EDUCACIÓN
RECURSOS LEGALES
CONOCE TUS DERECHOS
ASISTENCIA FINANCIERA
